Retraite Yoga et Bien-être proche de Lisbonne
Le Portugal est un endroit idéal pour venir vous ressourcer et vous reconnecter avec vous-même. Choisir Lisbonne comme destination de retraite yoga et bien-être est une très bonne idée. En effet, de nombreux lieux environnent la région, situés entre 1 h à 3 h de voiture de la capitale. Le climat méditerranéen est idéal. Le Portugal possède de magnifiques paysages. Plages, montagnes, forêts et parcs naturels. De plus, la cuisine est composée de produits frais, donc sains et délicieux. Pour finir, le Portugal est riche en histoire, en architecture et en culture, offrant ainsi une multitude d’activités culturelles et de loisirs. Il faut savoir que la population portugaise est réputée pour être accueillante et chaleureuse. Préparez-vous à une immersion dans une ambiance pleine de bienveillance, conviviale et agréable.
Les intervenantes qui offrent leur service
Arina - Anglais/Allemand/Russe
Une retraite toute récente qui se déroule à la Casa Sama dans la région de Sintra. Créé dans le but de se déconnecter de nos appareils digitaux, ce n’est pas une retraite spirituelle mais simplement un moment pour réapprendre à prendre le temps pour soi. Pendant un week-end, Arina vous accompagne pour apprécier le temps présent dans une ambiance solaire, bienveillante avec une cuisine gourmande.
« On ne prend plus assez le temps d’observer ni de toucher la nature qui nous entoure. Nos téléphones perturbent nos émotions et sont une source de stress constante. ».
Associée avec 2 autres femmes, un programme est préparé à l’avance mais rien ne vous oblige à le suivre. L’objectif est de passer 2 jours concentrer sur soi-même, avec d’autres personnes ayant la même optique.
Le mot d’ordre est d’ « apprécier de se retrouver soi-même ».
On l’apprécie pour :
- Situé proche de Lisbonne
- Retraite organisée le week-end
- Programme flexible
- Pas besoin de connaissances en spiritualité
- Activités en duo
- Balades en forêt
- Uniquement pour les filles
- Ambiance solaire et joyeuse
- Cuisine gourmande, principalement végétale préparée par Ariane et son équipe
Line - Français
Professeure de Yoga depuis 8 ans, Line a voulu dynamiser sa pratique en proposant des retraites au Portugal et ailleurs dans le monde pour les Français. Ses studios sont situés à Marques Pombal et Praça das Flores.
Line se différencie par le yoga qu’elle enseigne : le yoga alignement. C’est un yoga qui s’adresse à tout type de morphologie, anatomie, praticable par tous malgré les capacités physiques de chacun. Ici, ce n’est pas le yoga sexy des couvertures de magazine mais bien un yoga adapté à tous types de corps qu’on apprend.
Des retraites pouvant aller d’un week-end à une semaine complète (principalement situées vers Porto), Line a conscience qu’elle ne s’adresse pas à des professeurs. L’ambiance y est décomplexée et détendue, ouvert à tous. Le principe est d’effectuer une grosse recherche sur soi en venant débloquer les émotions, et mettre en lumière ce qui doit être émis. Avec une organisation très flexible, vous aurez 3 h de yoga par jour, le reste étant du temps libre pour vos occupations.
Elle propose de nombreux « services bonus », entre retraites privées sur mesure et soins Reiki à la demande pendant votre retraite.
On l’apprécie pour :
- Expertise de 7 ans et se fait former sur le yoga ostéopathique
- Organise des week-ends de retraites proches de Lisbonne
- Organise des semaines de retraite vers Porto
- Programme flexible
- Uniquement en français
- Yoga alignement qui est adaptable à tout type de morphologie
- Ambiance intimiste (10 à 12 personnes), conviviale et amicale
- Cuisine végétarienne préparée sur place par une cuisinière
- Bonus sur demande : soins énergisants et retraites privées
Céline - Français/Anglais
Céline est professeure de yoga depuis maintenant 10 ans. Ayant vécu 20 ans en Asie et monté son école de yoga là-bas, elle s’est installée au Portugal il y 4 ans et se consacre uniquement à l’enseignement du yoga. Dans deux studios à de Campo de Ourique, elle enseigne un yoga authentique doux, accessible à tous d’un point de vue postural avec beaucoup de méditation et une attention particulière à la respiration.
Elle organise plusieurs fois dans l’année des retraites de yoga sur des thèmes, dans l’ouest de l’Algarve à côté d’Aljezur et dans les alentours de Lisbonne. Elle y invite des intervenant(e)s et enseigne souvent en binôme, ce qui est très apprécié par les élèves. En effet, quand l’une enseigne, l’autre corrige, et cela donne une tout autre dynamique au séjour. Pour vous donner un ordre d’idées, voici une journée type en retraite avec Céline :
- Pratique yoga matinale
- Workshop théorique sur le thème
- Temps libre, repos, massage, balade et baignades
- Pratique yoga du soir
- Repas divins végans ou végétariens préparés par un chef
L’important est de se retrouver et de passer un moment pour soi. Ces 5 jours sont faits pour se nourrir et se découvrir soi-même, grâce à la pratique du yoga, à la théorie des workshops, aux échanges et aux partages.
« C’est un moment pour faire une VRAIE pause ».
Céline priorise l’aspect personnel et veillera toujours à avoir un échange téléphonique au préalable avec vous, afin de vérifier vos attentes et cerner ce qui vous conviendrait le mieux. Elle envisage de proposer des stages plus proches de Lisbonne en 2024 pour faire découvrir aux participants réguliers de nouveaux lieux qu’elle a déniché à proximité de Lisbonne.
On l’apprécie pour :
- Expertise de 10 ans
- Retraite encadrée avec sérieux permettant aux participants de lâcher prise, de se reposer et de se ressourcer en profondeur
- Un véritable accompagnement dans son chemin vers soi-même.
- Retraites autour d’un thème qui pousse à la réflexion personnelle
- Yoga postural accessible à tous, de belles méditations et des enseignements authentiques
- Authentique par sa manière d’enseigner et d’interagir avec les élèves, sait mettre en confiance
- Accompagnement personnalisé
- Cuisine végétarienne ou végan et gourmande préparée par un chef
Joséphine - Français/Anglais
Formée au yoga depuis 2017, Joséphine est arrivée à Lisbonne il y a 4 ans avec la volonté d’ouvrir son studio. La crise covid l’a malheureusement contrainte de fermer les portes, mais elle n’a pas pour autant arrêté son activité. Au contraire, elle continue à donner des cours de yoga dans des studios situés à Campo de Ourique, et propose des séjours de retraite de yoga. Elle les organise en binôme, avec Céline, professeure de yoga française, ou d’autres intervenants comme son compagnon qui est coach en rééducation posturale.
Joséphine a conscience que nos corps ont évolué au fils des années. Elle s’adresse à un corps qui a une posture non-alignée avec un yoga qu’elle a surnommé « Yoga for the modern body ». « Corps moderne » fait référence à la sédentarisation qui s’est accélérée ces dernières années, ainsi elle enseigne un yoga sportif et dynamique. Son enseignement est concentré sur les contraintes des mouvements que notre corps subis au quotidien. Si le yoga est mal pratiqué, il abîme le corps, c’est pourquoi éduquer ses élèves est primordiale. Elle organise plusieurs retraites au long de l’année de 3 à 4 nuits avec un programme complet :
- Pratique de yoga matinale
- Ateliers workshop
- Après-midi lbre
- Pratique du soir avant dîner
Ce sont des retraites où l’on se couche tôt et se lève tôt. On n’est pas là pour être en vacances mais pour réellement travailler sur soi-même afin de s’épanouir. Organisées à la Vila Epicurea, c’est un moment de sérénité et de reconnexion dédié à son soi intérieur.
« J’éduque mes élèves afin qu’ils puissent reprendre le pouvoir sur eux-mêmes. C’est une retraite créée pour qu’ils apprennent des choses sur eux et étendent leur savoir. ».
Lorsque le groupe est entièrement composé de français, alors le séjour est en français. Lorsqu’il y a un mix de nationalité, l’anglais est pratiqué. Ce n’est pas pour autant que vous ne pouvez pas y participer si vous n’avez pas un niveau d’anglais parfait, Joséphine est là pour vous encadrer et saura jongler entre les langues.
On l’apprécie pour :
- Expertise de 6 ans
- Retraite encadrée en binôme avec un programme structuré
- Yoga s’adressant aux corps d’aujourd’hui
- Séjour dédié à l’enseignement du savoir sur soi-même
- Notions apprises restent ancrées et servent pour le reste de votre vie
- Cuisine bio, végétarienne, locale et saine préparée par un chef
Un lieu insolite à proximité de Lisbonne
Terra Quinta - 40 min de Lisbonne - Français et autres langues
Située à 40 km de Lisbonne vers l’est dans la région de Santarem, la Terra Quinta est un domaine en plein cœur de plaines occupées par des chênes de liège. Les propriétaires sont un couple de designers français, venus de Paris. Ils ont décidé d’améliorer la qualité de leur vie en déménageant au beau milieu de la nature. En alliant 2 passions : la création et la recherche holistique, Macha et Thibault ont réinventé leur métier afin que celui-ci ait plus de sens. Ils ont fait très attention à respecter les codes traditionnels portugais lors de la rénovation et ont repensé chaque bâtiment en fonction des activités qu’ils voulaient y organiser. C’est un lieu où il n’y a ni wifi, ni écrans, impliquant une détox digital. Le terrain de 5 hectares était à l’abandon depuis 10 ans et contient 1 000 m2 de bâtiment pouvant accueillir jusqu’à 31 personnes. La propriété s’organise de cette manière :
- Un verger de 1 hectare et des arbres fruitiers étendus sur la totalité de la propriété
- Un potager de permaculture
- La maison principale alliant lieu de vie de la famille et lieu de pratique
- Une bâtisse de 2 étages dont le bas est réservé à la pratique de yoga et le haut est un atelier de création céramique, peinture etc…
- Pas moins de 50 places de tapis disponibles dans une ancienne grange revisitée pour accueillir toutes les pratiques (yoga, méditation, BreathWork…)
- Leur petite maison de famille
- Les anciens box à chevaux qui sont maintenant les chambres
- Une grande arène au centre du domaine dédiée au feu, qui sert aussi à projeter des documentaires
- Des pergolas pour méditer
- Un bassin d’eau filtré au sel
Malgré le fait qu’ils soient novices dans le domaine des retraites de yoga, le couple a une philosophie de vie qui se rapproche énormément de ce que l’on instruit pendant ces séjours.
« Notre philosophie est d’allier conscience, corps et esprit avec simplicité, en restant connectés à la joie et l’émerveillement de l’enfant. ».
Ainsi, ils accueillent des intervenants qui partagent la même vision qu’eux afin de proposer des retraites sur des thématiques profondes. Soit l’intervenant applique son propre programme avec Macha et Thibaut, ou bien, ils le confectionnent ensemble. Il y a plusieurs « menus » disponibles comme des retraites en silence, ou uniquement pour les femmes, ou pour les hommes, les couples… Ce qui émane principalement de ces séjours à la Terra Quinta sont la pratique du yoga et de la méditation, des ateliers d’art-thérapie qui permettent d’évacuer les traumatismes et de la joie de vivre simplement au cœur de la nature. Ce lieu est créé pour retrouver son soi enfantin, redécouvrir le monde, la nature et comprendre comment fonctionne l’organisme vivant autour de nous.
Tous les samedis avant l’inauguration fin mai 2023, Macha et Thibault ouvrent le lieu à tous afin de partager un moment en communauté.
On l’apprécie pour :
- Lieu idéal pour laisser échapper son soi enfantin, plein de bienveillance et de joie
- Réservent 3 places pour les petits porte-monnaie dont le prix est divisé par deux
- Cohérence entre leur philosophie de vie, le lieu qu’ils ont créé et les intervenants qu’ils accueillent
- Allier pratique de yoga et « art-thérapie »
- Ateliers de permaculture dans le potager
- Cuisine gourmande, végétarienne et locale préparée par des chefs internationaux
MonLisbonne vous accompagne
Vous disposez dès à présent des informations nécessaires répondant à vos doutes. Nous sommes ici pour vous aiguiller et répondre à votre demande. Si vous souhaitez organiser ou participer à une retraite en groupe ou bien en individuel, MonLisbonne est à votre disposition afin d’organiser votre séjour.
Charline Vaudaux